Ogólne zasady podczas praktyki jogi

9

Systematyczność

Wyznacz sobie dni, w których będziesz mógł praktykować i trzymaj się swoich ustaleń. Dzięki regularności już po kilku tygodniach zaczniesz zauważać pozytywne efekty. Jeżeli jest to możliwe staraj się praktykować minimum 2-3 razy w tygodniu.

9

Koncentracja

Będąc na macie skupiaj się na byciu tu i teraz, na prawidłowej technice wykonywania asan, wszystko inne może poczekać

9

Oddech

Podczas praktyki oddychamy przez nos w swoim naturalnym tempie

9

Spokój, równowaga i pokora

Praktykuj zawsze zgodnie z możliwościami Twojego ciała w danym dniu, nie forsuj swojej praktyki. Podchodź do niej ambitnie, ale z rozsądkiem. Nie pozwól by zawładnęło Tobą lenistwo lub niewiara w swoje możliwości. Podchodź do praktyki z pokorą i daj sobie czas na wykonanie bardziej skomplikowanych pozycji

9

Warunki zewnętrzne

Zadbaj by podczas praktyki nic nie zakłócało Twojego spokoju. Przychodź na zajęcia punktualnie